首页 > 知识问答 > 正文

补肾最有效的方法是什么?

2019-08-07 08:20:31 网络

最佳回答:

补肾最有效的方法是什么?

健康苦行僧,开讲啦!

肾脏是身体的本钱,生命之源。如果肾脏出现问题,就会引起身体的很多问题,会让人早衰,日常生活也会受到非常严重的影响。

那么日常生活中我们怎么做才能帮助补肾壮阳,合理养肾呢?

一:养肾的食物

补肾养肾的食物有很多,比如韭菜,秋葵,甲鱼,鳝鱼,山药等。像一些很多黑色食物,杏仁,核桃,芝麻也都是有很好的补肾养肾功能的。

但我个人认为,想要合理养肾,首先得注意营养的均衡,少吃垃圾食物。

二:保持合理的睡眠

睡眠能够很好地帮助补充气血,也能保养肾脏,睡眠质量不好,易惊醒,睡眠时间不足,长期熬夜都会对肾脏造成一定的影响。

要知道睡眠是保养身体恢复精力最好的方法,若无法保证合理的作息时间,那么就很容易出现问题。

三:运动养肾

要现在很多人都在纠结如何养生,但其实最值得鼓励的方法就是运动。合理的运动,加入一些扭胯,转腰的动作能够很好的缓解腰腿无力,也能帮助补中益气,比较简单的方法,也可以将双手放置腰部,按摩发热。

对于以上内容的补充

1:若肾脏出现问题,一定要忌食辛辣刺激性的食物,一些海鲜类的发物也就不要吃了。

2:肾经起于足部,而足部远离身体容易受到寒气的侵扰,所以夏天睡觉不要将双脚正对着空调。

3:生活中保持愉悦的心情,调整自己的心态,合理作息,保证内分泌的正常,也能避免肾脏问题的加重。
 


肾,是人体最重要的器官。肾又为先天之本,五脏六腑之根,主生长、发育、纳气、衰老等功能,还有生髓补脑、主骨健齿、生发聪耳等作用。因此,伴随人一生的肾是非常重要,养好肾可防百病,肾气由强渐渐减弱,人活一口气,这个气是指肾气,当肾气衰竭时,人的寿命也就终止了。

那平常有哪些补肾的方法呢?

1搓命门(肚脐对面)100次,直到发热为止。

2搓肾俞穴(腰子)左右各100次。也可加姜片艾灸肾俞穴快速补肾气。

3.点按涌泉穴或艾灸涌泉可快速补肾。

4.艾灸、按揉太溪穴。太溪穴为肾之元气停留和经过的地方,有调节阴阳的作用。

5.刺激足三里,调理后天脾胃。肾的精气有赖于水谷精华的滋养,刺激足三里,也有调补肾精的作用。

6.搓耳朵或提拉耳朵。肾开窍于耳,肾气充足耳能闻五音。耳朵的形状跟肾形非常相似,经常搓耳或鸣天鼓也有强肾的作用。

6.提肛运动又叫“回春术“,肛门处于人体经络的督脉上,提肛能补阳气,排浊气,也有养肾生精的作用。特别妇女生育后括约肌松驰漏尿,可经常踮脚提肛,提升底盆肌肉制约力。

这些是补肾最有效的方法,不过也可通过食补来补肾,如炒黑芝麻、花生、山药、核桃、板栗、枸杞子、桂圆、盐焗猪肾(腰子)、羊肉、牛骨、黑豆、黑色食品都有补肾作用。

想肾功能好,补脾一样重要,营养膳食均衡,食物合理搭配,才能补益机体,达到延缓衰老的目的。

以上是个人观点,如有补肾更好的方法讨论或留言。
 


补肾壮阳最佳的方法是什么?

肾虚可不是说补就能补,首先我们要知道,肾虚其实还分为肾阴虚和肾阳虚,如果你只知道自己有肾虚但是却不明白具体,那么就很有能用错药,加重病情。

肾阴虚和肾阳虚是两个完全不同的补法,肾阴虚体质平时主要表现为阴虚火旺,怕热,手脚心发烫,盗汗,腰膝酸软,梦遗等等。

这种情况需要滋阴补肾,一般滋补肾阴的中成药有地黄丸类,比如六味地黄丸,知柏地黄丸。

而肾阳虚体质则完全不同,主要会表现为平时怕冷,手脚冰凉,需要温补肾阳,一般情况下,肾阳虚怕冷的人,服用“桂附地黄丸”就很有效果,或者金匮肾气丸。

那么在这里也给大家推荐一些补肾比较有效好用的方法:

(1)鸣天鼓

鸣天鼓,双手劳宫穴放在双耳上,十指自然放到后脑勺,食指和中指弹击后脑勺,每次轻弹36次,坚持做,它能帮助你清醒头脑,还能补肾益脑,能帮助你赶走头晕和耳鸣的问题。

(2)按揉小拇指

小拇指藏着一个很重要的秘密就是常揉能补肾

右小指通肾及二阴,左小指通膀胱,而且还通肺、通胃、通肾,因此按摩小拇指可以强肾。

小指如果色泽苍白,有白斑,甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的,大多以为出虚汗,性欲低才算肾虚,而那时候已经严重了。

(3)黑小豆汤(绿心)

冬天,五行应水,在五脏应肾。所说,冬天补肾水最好的时候。肾水充沛,阳气则不虚,周身得安。肾精可化血,女生补血,从根而言,补肾精。所以,冬季建议,从冬至开始每天喝一碗黑小豆汤,喝到开春。

手机赚钱软件排行榜

相关问答